Over het innemen van melatonine

Wordt gegeven bij: slaapproblemen

Begin met 0,1 tot 0,3 mg.

Neem melatonine in, een halfuur tot een uur voordat je gaat slapen.

  • Het werkt alleen goed als je op een normale tijd gaat slapen.

  • En als je niet kort voor je bedtijd gaat gamen of een horrorfilm bekijken of andere opwindende dingen gaat doen.

Als dat niet werkt na één tot drie avonden proberen, neem je een hogere dosis, bijvoorbeeld één mg.

Als ook dat niet werkt, kun je drie mg proberen, maar nog meer heeft geen zin.

 

Let op: deze informatie vervangt de officiële bijsluiter niet. Lees de gebruiksvoorwaarden.
© Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie.

Deel deze pagina via:
Reageren

Kunnen we dit artikel verbeteren? Ontbreekt het aan inhoud, of vond je niet precies wat je zocht?
Laat het ons weten.